Можно многое говорить о различных феноменах, связанных со сном, читать объемные книги о сне и сомнологии (это наука о сне), но можно ведь составить более - менее простое и понятное, даже можно сказать - популярное объяснение того, что же такое сон. 

Сон - это... и здесь у каждого из нас найдется свое объяснение сна. Ведь свое мнение о таком состоянии мозга, как сон, есть у всех. 

Каждый из нас сталкивается со сном ежедневно, и каждый не раз задумывался, что же это такое, почему мы спим, из-за чего возникают различные нарушения сна - бессонница, кошмарные сны и внезапные пробуждения. 

Сон - это не только состояние отдыха, в котором человек заряжается энергией на следующий день и позволяет мышцам и сознанию расслабиться. Сон - это очень комплексный полифазный процесс, который имеет много функций для каждой из своих стадий. Почему же большинство из нас этого не знает? 

Незнанию основ сна есть объяснение - в отличие от практической части (ведь каждый из нас спит, у каждого есть свои привычки и стереотипы), знания теории нет почти ни у кого. Большую часть информации о сне мы узнали за последние 25 лет - что такое сон, почему мы видим сны, какие бывают фазы сна и в чем значение этих фаз. Получается, что эта информация о сне еще не интегрировалась в сознания людей и мало кто умеет использовать эти знания в практических целях. 

Каждому из нас необходимо понимать, что такое сон и в чем заключаются его основные функции. Эта информация будет полезна всем, ведь проблемы со сном или недостатком сна бывают одинаково часто, как у студентов, так и руководителей, для которых иногда недостаток времени и недосып являются основной проблемой. 

Сон - это состояние отдыха для тела и сознания. Это особый режим работы мозга, в котором он обрабатывает информацию. Кроме того, сон - это сложная саморегуляция иммунной системы. 

Итак, сон - это одно из самых мало изученных состояний мозга, и чтобы более эффективно использовать сон, для отдыха и восстановления, нужно изучить теорию, которая в большом количестве присутствует на этом сайте, а, кроме того - пробовать на практике методы и советы по улучшению качества сна. Ведь для этого не нужно специальных знаний и умений, но это даст вам очень большие преимущества!